六歲的小孩的啞鈴用多少斤的

這個沒有固定統一的標準，應根據孩子的性別和身體素質來區別對待，個人認為，六歲的小孩使用10斤的啞鈴比較合適，最好是選擇外表裹有象膠且握柄較小的那種，這樣會讓孩子更有手感，同時也更安全，另外，小孩在啞鈴訓練的時，應在家長的陪同與監護下進行！

六歲的小孩的啞鈴用五斤左右。

鍛鍊一般要怎麼買啞鈴，我們建議買可調節的啞鈴，重量為男士2kg-20kg，女士1kg-10kg。

最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進行鍛鍊。練習時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘。負荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。