啞鈴p10是多少斤
啞鈴p10是10公斤,及20斤重量。
啞鈴啞鈴分為輕重兩級,輕量級啞鈴為10公斤以下,不包含10公斤重量。適合女士,初級臂力聯絡者,也適用於康復治療,做康復理療器使用。
而重量級啞鈴指10公斤至30公斤,適合有一定臂力的健身運動者使用,可以提高手臂肌肉力量!需要注意的是重量級啞鈴的運動拉傷,鍛鍊也得適度。
啞鈴p10是多少斤
啞鈴上有p10的字樣,表示該啞鈴的重量為10磅。
LB(lb)是英美國家的重量單位磅的簡寫。英制重量單位磅,複數形式,發音pounds(磅)。一公斤約莫等於2.2磅。一磅=0.45359千克,即453.59克。那麼一個10磅重的啞鈴,換算過來就是4.5公斤。
使用啞鈴健身一定要選擇合適的重量,避免受傷。
啞鈴p10是多少斤
啞鈴p10代表10公斤。
啞鈴有固定和調節兩種:固定啞鈴——分為輕重兩種,輕啞鈴重量為6、8、12、16磅(一磅等於0.45公斤)等,重啞鈴有10、15、20、25、30公廳等。調節啞鈴——形狀稍不同於固定啞鈴,為把柄兩端裝上不同重量的圓鐵片而成,這些圓鐵片可以根據需要隨意增減,這種啞鈴還可以用一根圓鐵棍穿過小槓鈴片,成為兩手握很式啞鈴。
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