啞鈴15斤男士夠用嗎

啞鈴十五斤男士夠用的，就是比較新手練啞鈴比較適合的，不過如果覺得輕了的話，建議你買一些比較適合沉一點的啞鈴，十五斤的啞鈴男生夠用十五斤等於，七點五公斤的比較適合新手水平，建議練的時候慢慢的練肌肉就出來了，覺得輕的話，用比較沉一點的

夠用，單手15斤啞鈴可以滿足男士健身需要，在使用啞鈴進行健身的活動中，我們不能過度的追求啞鈴的重量，而是要保證完成啞鈴健身動作的質量，按照健身的計劃和標準完成啞鈴健身運動的標準。

需要注意的是，啞鈴的重量應保持在最大負荷的65%-85%。例如，如果每次可以舉起的負荷是10公斤，就應該選擇6.5公斤-8.5公斤的啞鈴進行鍛鍊。練習時每天5-8組，每組移動6-12次。運動速度不宜過快，每組間隔2-3分鐘。負荷過多或過少，間歇時間過長或過短，效果都會不好。