啞鈴臥推20公斤槓鈴能推多少

30公斤。

換算關係為:啞鈴臥推1公斤=槓鈴臥推1.5公斤。

臥推是鍛鍊身體的有效途徑之一，其中啞鈴臥推的難度比槓鈴臥推更大。因為啞鈴臥推不僅需要使用腰部力量，同時需要配合全身的協調。