手提的啞鈴叫什麼

叫提壺啞鈴。

提壺啞鈴可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力，主要用來增強身體的肌力，耐力，還有平衡能力，靈活性等。

提壺啞鈴可以做出多種動作，蹲，跳，提，舉拋等等，這樣可以大量促進新陳代謝、燃燒卡路里、生成肌肉，從而對降低體脂和塑形起到積極作用。練習提壺啞鈴要注意動作的準確，這樣才能更有效的鍛鍊。

手提的啞鈴叫提壺啞鈴，是過去的石鎖演變而來的。因為提壺啞鈴，重量大一些。所以深受武術愛好者，和喜歡健身的人鍛鍊身體用。可以鍛鍊胳膊肌肉發達。