五公里負重最快時間

軍隊裡5公里最快的記錄是17分57秒

武裝五公里越野紀錄，在2007年要塞區組織的81軍事大比武中，張茂春以17分57秒的成績創下紀錄，2008年又以17分23秒創下了又一新高。

五公里越野共同科目徒手五公里，部隊裡要求所有兵種都跑得5公里是共同科目，在共同科目裡，主要是針對經過一定訓練的新戰士的，沒有負重要求，就是輕裝加解放鞋。

共同科目的5公里及格時間是23分鐘，優秀時間是21分鐘（海軍陸戰隊20分鐘）。一般新兵只要體格可以的多能達標，此項科目屬於一項考驗集體精神，加強軍人凝聚力為主的訓練。

擴充套件資料：

專業科目：

1、輕負重武裝越野（平原地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核裡，才有輕負重武裝越野五公里專案（僅僅攜帶揹包、茶缸和水壺不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。

一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里及格時間是27分鐘，優秀時間是19分鐘。對於一個訓練有素的軍人而言，單兵五公里輕負重武裝越野，在17－18分鐘就完成（稱為尖兵）還是比較多的。

2、輕負重武裝越野（雪地、山區、叢林、沙漠、沼澤、高海拔地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核裡，才有輕負重武裝越野五公里專案（僅僅攜帶揹包、茶缸和水壺不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。

一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）對於複雜環境的五公里輕負重武裝越野具體考核時限，那是帶隊責任幹部是依據以前歷年類似訓練小部分集體（班或者三人戰鬥小組）到達時間為優秀。

大部分到達時間為及格的依據地形地貌、以及歷來戰鬥小組、基層連隊的成績決定的，沒有統一的考核標準。

3、重負荷武裝越野（一般公路或土路）：重負重武裝越野五公里專案（攜帶單兵所有武器、頭盔、步槍彈一個基數（約150發）含彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、穿作戰靴、揹包、茶缸等，負荷大約最少是24公斤相當於徒手跑20公里）。

按照中國陸軍的訓練標準，單兵武裝負重24公斤跑5公里，整個連隊全部跑下來26分鐘算及格，25分鐘良好，24分鐘之內即達到90分的優秀水平。

五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分，17分鐘為優秀。長跑訓練方法，長慢跑:每週二次，通常週二和四做，舒適和不停地慢跑，由三十分鐘開始，每次增加五分鐘，最長時間可達兩小時，跑時不用計算距離，只須計時間，一切由身體感覺去決定，待至能持續跑一個小時後，可改為每週一次和進行第二種訓練，每次跑步練習都要記錄日期和時間。