女生怎麼練成馬甲線

首先就是飲食要控制忌高糖忌熱量。

每天要有一定量的運動，像平板支撐，仰臥起坐，身體下蹲等，每一組都要做到兩分鐘以上。這樣每天至少做十組，長期堅持就會慢慢練出馬甲線。