三千卡路里有多少食物

3000卡熱量相當於攝入主食500克、肉類200克、雞蛋75克、牛奶500毫升、豆腐100克、新鮮蔬菜600克、水果400克、烹調油35毫升、食鹽小於6克。

計算方式是：1000卡=1000熱量=4186焦耳。