汗蒸毯溫度適合多少度

汗蒸40度左右合適，汗蒸屬於較為常見的一種保健方式，要將溫度控制在正常的範圍內，在溫度的刺激下，能使全身各個部位的毛細血管處於擴張狀態，有利於體內溼氣以及毒素排出，還能加快機體血液以及溫迴圈能力，有利於個人身體健康。

由於每個人的身體健康狀況不同，在汗蒸的時候，一定要將溫度除錯在合適的範圍，一般情況下都會控制在38度到42度之間，在溫度刺激一下能有利於表皮細胞內水分排出，還能有利於體內毒素去除，在做汗蒸的時候，並不是依靠高溫的方式使人體出汗，主要是依靠汗蒸房中釋放的養生能量，能促進人體排汗，還能加快血液以及微迴圈速度，在汗蒸結束後能起到放鬆身心效果，汗蒸時候由於出汗有可能會出現缺水，還要多喝水，及時補充體液。

汗蒸毯最適宜的溫度是38度--42度。

人體的最佳感受溫度是39°，蒸毯溫度一般設定在38°一42°，可以在這個設定範圍內浮動，過低過高都不好。過低不容易出汗沒有汗蒸的效果，過高汗蒸的效果也會大打折扣。只有在這個溫度範圍內血液迴圈和微迴圈改善效果最明顯，人的舒適度才是最佳狀態，而且最利於體內堆積毒素的排出。

汗蒸溫度控制在40℃-45℃為最佳。如果溫度太高，身體會流失水分，嚴重的話可能會脫水。如果溫度太低，就達不到汗蒸的目的。

在做汗蒸的時候還要注意以下事項：

1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。