一天跑8公里運動量大嗎
心理3.29W
不大,對於一個愛好鍛鍊的普通人來說,一次8公里已經可以滿足一天的運動量了。當然對於不同的年齡的人來說,跑8公里運動量是否大小是不同的,對於專業運動員來說,跑8公里是小菜一碟,還不夠他們熱身的,對於老年人來說,運動量顯然過大。
一天跑8公里運動量還算可以的,一天跑8公里無論是年齡大小對這樣的運動量是比較好的了,如果是平時沒有怎麼走路,或者是沒有鍛鍊的過的人是很難跑完8公里的,只有哪些平時有鍛鍊跑步的人,而且身體素質比較好的人,才能跑得了8公里的路程,跑8公里既能鍛鍊身體增強肺活量,又能增強體質,起到強身健體的作用。
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