亞麻籽油和海藻油dha哪個好

亞麻籽油的主要成分是亞麻酸，大腦中的dha決定了聰明程度，亞麻酸是dha的母體，dha不能自行合成，必須從外界攝入，同時亞麻油中的亞麻酸含量高達53%海藻油是一種純植物性的dha，主要來源於微藻類，在大型不鏽鋼發酵罐中發酵而成發酵液，發酵液經過亞臨界生物技術提取分離。所以亞麻籽油只能轉化為dha，藻油本身就有dha。

dha是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，主要功效就是能夠補充孕婦身體內的dha，因為dha是神經系細胞生長和維持的主要元素，同時還能夠構成大腦和視網膜的脂肪酸，所以能夠促進胎兒智力和視力的發育。因此建議女性在懷孕四個月後，就可以開始常規補充dha藻油亞麻籽油，而且在嬰幼兒期間也可以適當補充。