60歲枕頭多高合適
枕高在10—15釐米較為合適,每個人頸部生理弧度不同,具體尺寸還因人而定。所以每個人選擇的枕頭高度也會有一些差異。如果購買過程中可以試躺,可以根據自己的舒適度來決定。填充物為蕎麥皮、穀糠、蒲棒的枕頭都是比較好的選擇,軟硬適中。還有一些具有藥物作用的填充物,例如決明子、野菊花,也是不錯的選擇。
喜歡用硬枕頭的人,應該在大枕頭靠脊柱一側的邊緣上,再加一個厚約5釐米的小枕頭,睡覺時,將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,頭和頸部枕墊妥帖,即保持了頸椎的正常生理狀態,也避免了頸部裸露、受涼。
60歲枕頭多高合適
過去有一句話叫做高枕無憂,但枕頭太高,容易得頸椎疾病。一般來說,枕頭高度最好不要超過15公分。60歲的人枕頭十公分就可以了。
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