怎樣讓拳骨堅硬

堅持高強度鍛鍊，拳骨才能堅硬起來，因為健康的身體是鍛煉出來的，堅硬的拳骨離不開鍛鍊，讓每天都有一定量的鍛鍊，把自己鍛鍊成銅牆鐵壁，一身肌肉。需要下決心，堅持下去，每天都是幾身汗水。用汗水換取堅硬的臂膀，堅硬的毅力，用堅持換來持久的肌肉，堅硬的身體！

怎樣讓拳骨堅硬

可以選擇打千層紙，就是選擇厚厚的一沓報紙對摺釘在牆上 每天猛力錘打，部隊裡都這麼練 最好每天打完後用紅花油猛擦把血液活散開這樣隔天不會腫~ 注意開始的時候不要太用力 會傷骨頭的~