剖腹產盆骨變大怎麼辦，怎樣讓盆骨變小

生完孩子過後，很多媽媽都覺得自己的盆骨變大了，盆骨變大穿衣就不好看，這可怎麼辦呢？產後怎樣才能讓盆骨變小呢？

剖腹產盆骨變大怎麼辦

女性為了適應分娩，會在孕期分泌鬆馳素，來使骨盆的一些關節相對來講粘連要鬆馳一些。這個過程無論是剖宮產還是順產都會發生的，所以一個婦女只要懷孕以後，體型都會發生一些變化。

看來是逃不掉了，除非你不生娃，否則就要犧牲體型。

女性生完孩子之後，一定會出現或多或少的骨盆錯位現象，但這個問題在產後45天內，採用一定的措施，還是能恢復恢復，來看看讓盆骨變小的方法：

一：採用骨盆矯正帶矯正骨盆

在月子裡採用腹帶來固定盆骨，防止骨盆錯位的同時還兼顧收胯作用。一般在產後45天內效果會很明顯，在專業的骨盆復位矯正下可以回縮2-3釐米。

二：在月子結束後，做產後縮骨運動

1、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。

2、臥式鍛鍊：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

三：縮骨手術

如果你對骨盆非常的不滿意，也沒別的辦法恢復，那就做縮骨手術，找家可靠一點的醫院，手術也沒你想象中的恐怖，不過燦媽不建議做手術，屁股大點又沒啥關係，娃都生了，難道你還想去相親。

生完孩子過後身材是會走形的，但也是也是可以恢復的，雖然不能恢復到生孩子之前的身材，但至少可以讓自己滿意。