產後尿失禁是什麼原因，骨盆底的肌肉受損害導致

不少孕媽媽生產後都有尿失禁的困擾，到底產後尿失禁是什麼原因呢，產後尿失禁是怎麼回事，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

產後尿失禁是什麼原因

產後尿失禁主要是因為女性在妊娠中，骨盆底的肌肉群出現傷害、有關的神經血管有重創，便會使肛肌變得鬆弛，從而影響肛肌的正常運轉。當然，還有的女性朋友尿失禁是家族遺傳，而後天因素具體如下：

1、分娩時間太久

產婦的分娩時間太長，尤其是那些需要花很多力氣推寶寶出產道的媽媽，這會使得她們盆底的肌肉被過度運用，因此變得衰落無力。

2、尿道膀胱移動

有時候在分娩的過程中，尿道和膀胱的位置會移動一點點，這會導致它們周圍的肌肉衰落，失去控制膀胱的功能，因此尿失禁。

3、因會陰切開術

會陰切開術會在骨盆區域做切割，讓寶寶可以順利滑出。這個手術傷口需要時間來癒合，並讓肌肉恢復力量和正常運作，在那之前，尿失禁是不可避免的問題。

4、嬰兒頭部較大

如果嬰兒的頭部比較大，在分娩的過程中也會導致創傷和壓力較大。最明顯的結果就是導致盆底肌肉鬆弛，失去原本的功能。

5、多次分娩經驗

如果產婦懷孕好幾次，生了好幾胎，盆底肌肉只會越來越鬆馳，因此就會造成尿失禁的問題，這是沒辦法避免的。

6、助產時受到損傷

女性在生產時並不是一帆風順的，有時需要助產術的輔助，但助產術使用不當會給她的骨盆軟組織造成損傷。若是女性在產後沒有受到良好的照料，很容易使骨盆組織不能良好恢復，從而導致女性出現產後的尿失禁症狀。尤其是第一次生產的女性或是在生產過程中使用了像是產鉗助產術等幫助生產的女性，其骨盆肌肉群會有直接的傷害。

7、妊娠後恢復不佳

女性妊娠後進行體力勞動、咳嗽時間較長、便祕等都會給女性腹部施加過大壓力。從而導致其恢復效果不佳，尿道上部呈漏斗狀，會陰出現嚴重裂傷等等給尿道外括約肌產生負面作用，綜合影響下易於誘發產後尿失禁。

產後尿失禁怎麼辦

產後尿失禁不是很嚴重的媽媽不要過度擔心，我們的身體本身就有自我恢復的能力，加上後期的自我鍛鍊，一般在產後的2-3個月就可以恢復。

鍛鍊方法有以下三種：

1.縮肛(提肛)法

屏氣時提收會陰(要持續數秒鐘)，呼氣時放鬆肛門，一收一放為一次，反覆做10分鐘，每日2～3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，只要持之以恆，必可見效。

2.下蹲法

每日2～3次，每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。

3.中斷小便法

排小便時有意識地中斷，然後再重新排出。這種鍛鍊起初較為困難，經反覆訓練後能隨意做到時，則效果就明顯了。