什麼原因容易導致失眠，揭導致失眠多夢的禍根

快節奏的生活，導致不當是老年人容易出現失眠多夢的症狀，越來越多的年輕人也開始出現失眠現象。什麼原因容易導致失眠，小編幫你揪出導致失眠的禍根，幫助恢復高質量睡眠。

什麼原因容易導致失眠 揭導致失眠多夢的禍根

1、生理因素：在身體出現亞健康的狀態下，如有關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等病症都可導致失眠。因此首先關愛自己的身體健康是由為重要，身體健康才能吃的香、睡得香。

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2、不良的生活習慣或環境：睡覺時周圍的環境太多噪音或者溫度太低或太高，都可能導致出現

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3、睡前精神刺激：睡覺前如果精神處於太過興奮的狀態，同樣也容易導致出現

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4、心裡因素：生活中難免遭遇到瓶頸時期，這個時間段，往往精神也會不自覺的跟著焦慮、緊張或煩躁不安，而這些情緒都可能導致出現

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5、缺乏鍛鍊：隨著生活的進步，生活在這個年代的年輕人大多都缺乏健康的體育鍛煉。長期坐在辦公室裡，上樓梯有電梯，上班有公車，導致多半人嚴重缺乏鍛鍊，其實多鍛鍊也能幫助改善睡眠與遠離

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6、藥物影響：常見藥物容易導致

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7、年齡因素：為什麼年齡越大而出現的

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8、太過勞累：臨睡前深思熟慮，白天工作太勞累或者糾纏於白天發生的事情，導致各種場景一直在腦海裡回放，也容易導致出現