孕婦失眠怎麼辦，揭祕孕婦失眠原因與治療方法

在懷孕期間大部分孕婦都被失眠困擾著，這也是最常見很正常的現象，那引起孕婦失眠原因是什麼呢？找到原因才能治療，下面就為大家分享孕婦失眠的治療方法！

孕婦失眠怎麼辦

生活療法

白天也要適當的休息，如果你賦閒在家，就儘量在休息時把腳抬起來休息一下。如果你在辦公室工作，午飯時要儘量離開辦公桌，吃點兒喝點兒，到戶外待一會兒，呼吸點兒新鮮空氣。

香薰療法

薰衣草、洋甘菊或伊蘭精華油可能都有幫助，但是每次只能用兩三滴。孕早期使用薰衣草要謹慎，雖然是安全的，但只能偶爾使用，並且每次不能超過3滴。

巴哈花精療法

如果壓力與緊張情緒影響你入睡，巴哈花精療法(比如急救花精)也許能減輕一般的壓力和緊張。如果你在夜裡突然醒來，比如因為做了一個奇異的夢，而覺得擔心，不妨用兩滴龍頭花葯;要是感到恐懼，可以用兩滴巖薔微。如果你因為晚上沒睡好白天覺得很累，橄欖可能有幫助。如果你實在覺得精疲力竭，不妨試試鐵樹。

其他方法

試試冥想練習，想象你在一個美麗的鄉村。或者試試從1000開始7個一數地倒數!做深呼吸的練習，把注意力集中在呼氣上，也會有幫助。如果你的壓力特別大或有某些情緒上的問題，催眠療法也可能有用。如果你遇上了引起重大情緒波動的事情，比如夫妻關係出現問題，心理治療可能比較適合。

各種調理你整體健康的治療方法都會產生間接效應，通常能讓你更放鬆，也能更好地入睡。你還可以嘗試太極、氣功或準媽媽水中運動等。