孕婦經常失眠怎麼辦，推薦吃什麼食物治療失眠

孕婦經常失眠怎麼辦 ?不少媽咪在孕期會覺得十分疲憊，又因為各方面的壓力導致失眠，失眠會嚴重影響胎兒的健康，準媽媽們要注意！小編為您推薦吃什麼食物治療失眠。一起來學習吧！

孕婦經常失眠怎麼辦 推薦吃什麼食物治療失眠

棗竹燈心粥

原料：

棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。

做法：

先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。

功效：

棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。

孕婦經常失眠怎麼辦 推薦吃什麼食物治療失眠

八寶釀梨

原料：

糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩隻，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水澱粉3克，淨水25克。

做法：

1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖200克拌和。

2、生梨去皮，頂蓋連梨把切下，心子掏空，釀人拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內;然後將淨水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

孕婦經常失眠怎麼辦 推薦吃什麼食物治療失眠

枸杞芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。

做法：

1、將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。

2、將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。

功效：

芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。