治療失眠最好的N種方法,揭祕失眠的原因
失眠會讓人心煩意亂,影響一整天的工作和生活,嚴重的還會導致身體產生一些其他的疾病,為你揭祕失眠的原因,推薦治療失眠最好的N種方法,讓一覺睡到大天亮。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
紅棗桂圓粥
材料:紅棗,桂圓,米,糖
做法:先把紅棗洗乾淨,桂圓剝殼,然後把米泡在水裡半小時,瀝乾水,接著把桂圓切好,紅棗去核,一同切好,最後放進鍋里加入適量的水,一直煮至粥狀。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
金針菇雞湯
材料:金針菇,雞肉,黑棗
做法:把金針菇洗乾淨,雞肉去皮,黑棗去核,接著放進鍋里加入適量的水,煮開,轉入小火,煮10幾分鐘即可。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
百合牛肉
材料:牛肉,新鮮百合,青椒
做法:把牛肉醃製好,把新鮮的百合切好,青椒去籽切好,然後放油炒牛肉,炒至八分熟即可,裝到盤子裡,接著把百合,青椒一起炒熟,放入牛肉翻炒片刻即可。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
運動:在臨睡前一小時,做幾分鐘的瑜伽,或者是跳一下操,隔一下去洗澡,然後上床睡覺,一定會促進你快速入睡。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
牛奶:在臨睡前半小時喝一杯溫的純牛奶,或者是酸奶,幫助你快速入睡,一覺大天亮。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
失眠的原因
壓力過大:現在的都市年輕人都會產生一些壓力,無論是工作還是家庭,揹負太大的壓力久而久之就會出現失眠多夢的現象。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
內分泌失調:內分泌紊亂也會導致失眠的情況,因為你體內的激素分泌失調,導致失眠多夢。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
陰虛火旺:多因身體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數。
治療失眠最好的N種方法 揭祕失眠的原因
個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸菸等,這些都會導致失眠的情況。
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