失眠症偷走你的健康，有效治療失眠的方法

失眠的人主要表現為入睡困難，睡眠維持障礙、早醒等。睡眠不足和失眠都會影響到人體生理健康，也會影響到生活、家庭。關於晚上怎麼睡個好覺，小編與你一起探討。

失眠正在毀壞你的生活你的健康

失眠的人表現為注意力不集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生的機率也比正常人要高出許多。想要在本職工作中取得成績根本是不可能的。

失眠引起的一系列精神反應，挫折情緒，會讓失眠患者情緒爆燥，一度失控，自我封閉，人際關係緊張，生活缺乏興趣。可能會由此而引發抑鬱情緒，選擇自殺一路。

另外，失眠引起的人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力下降，易生病易被病毒感染，可能引起免疫力疾病，也易患腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸病。

失眠治療輔助

想要擁有一個好的睡眠要學會享受生活，放下一些曾經太執念的東西，學習如何放鬆自己，看淡一些事，改變原有的觀念，將自己投入到全新的生活中。

助眠食譜

酸棗仁百合、龍眼、蓮子，都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。

藥物助眠

西藥抗失眠症，可平衡腦部神經化學物質，見效快，但副作用也大，只是治標不治本的方法。想要從根本上醫治，最好是從心理方面著手，從精神上完全的放鬆自己，如果有需要的話建議去看心理醫生。