失眠是什麼原因引起的,瞭解失眠才能攻克失眠
俗話說“好吃不如餃子,舒服不如倒著”。對於上班族和學生來說,勞累了一天,晚上得以躺下睡覺,那才會舒服。但是我們忙碌的都市人在身心壓力很大的情況下,會常常有很累卻一直睡不著的時候,這是怎麼回事呢?我們的失眠是什麼原因引起的呢?來一起看看醫生怎麼解答我們為什麼失眠吧!
幾個世紀以來,人們一直認為睡眠是一種消極被動的過程。現在似乎仍有許多人認同這種觀點。為了進入睡眠狀態,我們必須使大腦和身體放輕鬆,降低活躍與喚起狀態。因為在大腦活躍的狀態下,我們是無法入眠,只有在自然的狀態下才能入眠。這其中也會有很多因素會干擾睡眠,例如噪音、燈光、身體的不適與疼痛的感覺,以及各種思緒等等。
你為什麼會失眠?
1. 短暫性失眠
我們所有人都曾有過一兩個晚上睡不好,隨之而來的便是一兩天的疲憊。壓力過大、興奮過度、環境改變等諸多原因都可導致暫時性失眠。但不久之後睡眠就會迴歸正常,白天的狀態也會恢復常態,這種暫時性失眠一般無需進行治療。
2. 短期性失眠
短期性失眠則是指失眠持續數日至數週。通常導致短期性失眠的原因有:持續的就學、工作及家庭生活的壓力,或是親朋好友突然離世等突發事件的打擊。此類失眠情況,一般做好壓力或失落感調適後,就可以恢復到正常的睡眠狀態;有時則可需要干預治療,幫助恢復睡眠。
3. 長期性失眠
如果睡眠品質差,夜間頻頻醒來持續超過三週,則屬於長期性失眠。實際上,很多長期性失眠患者遭受失眠症狀的折磨可能長達數月,甚至數年。這類患者需要接受專業治療。導致長期性失眠的原因大致可分為四類:身體疾病、心理因素、生活形態、主觀性失眠。
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