肝火旺會引起失眠嗎,肝火旺盛會導致嚴重失眠
肝火旺會引起失眠嗎?春季易上火失眠,其實就是因為肝火旺盛所致的,肝火旺確實會導致失眠,一起來看看是什麼原因吧!
肝火旺會引起失眠嗎
肝臟有火,是會影響到睡眠的。
肝火旺盛的人易怒,肝火會引起情緒波動,肝臟損害會加重情緒失衡,而不良的情緒刺激也會導致肝臟損害,中醫認為肝藏魂,所以肝火旺的人會“魂不守舍”,所以導致睡眠不安。
一般肝火旺失眠表現為:睡眠不穩,易驚醒,多夢,失眠等。
肝火旺失眠怎麼辦
去火茶
菊花性寒、枸杞溫補,兩者同泡可互補,這兩種藥也常為基礎配其他的藥材起到去肝火的作用,對於喜歡經常熬夜的人來說,肝臟是重點的保護物件,常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水飲用,對於修復肝臟有很大的用處。
去火水果
肝火旺盛的人可以多吃富含維生素C的水果,如草莓,草莓既能養肝,又可以去肝火,既然是去火的水果,一般都是寒性的,所以脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人要少吃。
適當運動
每天堅持鍛鍊和運動,可以提高身體的抵抗力,也可以讓肝功能加強。運動時會消耗我們身體內的大部分精力,在睡前進行瑜伽、抬腿等動作時,更能快速消耗體內剩餘的精力,使人體產生疲勞感,加快入睡。
調整作息
熬夜的人是比較容易上火的,尤其是肝火旺盛,而且肝臟,甚至是體內的各器官都是需要休息的,晚上11點到次日凌晨1點是肝臟的工作時間,在此期間入睡、保障充分睡眠,對於調理肝火是非常有效的。
肝火旺對精神的影響
肝火旺除了會引起失眠外,對整個人的精神也是有影響的。肝火旺的人往往精神不佳,晚上睡不好,白天則容易打瞌睡、易疲勞,一般表現為渾身乏力,全身倦怠沒勁,注意力不集中,記憶力下降等。
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