十四千卡相當於吃多少食物

14千卡的熱量非常少。相當於12g米飯21g橘子（四分之一個橘子）番茄70g。總之對於一個成年來說，14千卡只是他全天所需能量的0.6%

一般情況下，1000卡路里=1千卡，而卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

142大卡相當於110克雞胸肉。

食物大卡對照如下：

主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用80大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80大卡。

肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。