十種鹼性蔬菜做法

1、【南瓜山藥糙米粥】

材料：糙米半杯，小米1/4杯，山藥1杯，蔥1根，芝麻少許，南瓜泥適量，生抽少許，橄欖油適量。

2【小黃瓜涼拌綠豆涼粉】

材料：小黃瓜5條，綠豆涼粉2盒，辣椒適量，蒜3瓣，檸檬2片。

3、【銀耳雪梨湯】

材料：雪梨1個，冰糖20g，銀耳半朵。

4、【蒜蓉西蘭花】

材料：西蘭花1朵，蠔油1勺，蒜6瓣，鹽2g。

5、【涼拌海帶絲】

材料：幹海帶半塊，蒜3瓣，胡蘿蔔半根，白糖半勺，醋1勺，麻油1勺。

6、【韭菜盒子】

材料：麵粉400克，韭菜400克，雞蛋4個，薄豆乾5片，蝦皮30克，鹽適量，香油適量。

7、【蒜蓉炒南瓜】

材料：南瓜500克，蒜三瓣，花生油二勺，鹽適量。

8、【涼拌蒜香茼蒿】

材料：茼蒿300克，蒜三瓣，紅尖椒二個，生抽一勺，白醋三勺，芝麻油一勺，糖適量，鹽少許。

9、【土豆泥】

材料：土豆一個，牛奶50克，黑胡椒粉一勺，玉米澱粉一勺，蠔油一勺，鹽適量，清水半碗。

10、【素炒芹菜】

材料：芹菜500克，蒜3瓣，蠔油一勺，辣椒