馬拉松315配速是多少

馬拉松315配速要看是全程馬拉松還是半程馬拉松了，因為距離相差一半，這裡應該是全程馬拉松，距離是42.195公里，3小時15分鐘跑完，那麼平均配速大約是4分36秒左右，這個配速在業餘跑者很快了，畢竟距離長，也許前半段可以達到，但是大部分人後程會嚴重掉速的。