內觀流瑜伽和舞韻區別

內觀流瑜伽應該是舞韻瑜伽的升級吧，舞韻就是把瑜伽動作根據音樂編成舞蹈，既能鍛鍊身體又有觀賞性。而內觀流瑜伽是把音樂和呼吸結合起來，可以通過流動練習調動練習者內在的情緒，釋放壓力，所以對音樂的要求更高一點。而相比一節課60-75分鐘的傳統瑜伽串聯，內觀流一首歌曲平均3-5分鐘，一首歌完成後酣暢淋漓，頗有成就感。

由於歌曲都有主題，或歌唱生命、或感嘆錯過，或擁抱愛情，等等，隨著習練的深入會對歌曲的體會更深刻，一遍又一遍的練習也是一次次走入自己內心的過程。