瑜伽分幾種流派、瑜伽流派的特點

今社會，瑜伽無處不在。由於它給身心所帶來的諸多益處，但對於那些瑜伽新手而言，瑜伽課程的安排可能會使其感到相當凌亂。對他們來說，單是瑜伽的各種名字就會讓其不知所措。以下是不同瑜伽的流派的簡介，幫助你更好地瞭解不同型別的瑜伽流派。

瑜伽分幾種流派

1、業瑜伽

業瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華，其實就是通過自己的修行，讓自己的精神達到更高的境界。

2、奉愛瑜伽

奉愛瑜伽的最主要的表現形式就是唱聖歌。然後通過很多的動作、祈禱，來達到修行的目的，淨化自己的心靈和情緒。

3、智瑜伽

智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽，也是最難的一個流派，它要求有極大的意願和智慧。跟隨吠檀多的哲學思想，智瑜伽通過自己的心靈來探求自己的本質。

4、王瑜伽

王瑜伽的創始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經》。他所總結的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱為“王者之道”。

瑜伽流派的特點

1、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽的特點是對體式的精準要求以及需要使用各種輔具。艾揚格瑜伽要求的精準、正位現在也被其它一些流派所應用，一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。

2、陰瑜伽

陰瑜伽的特點是可以讓肌肉在完全放鬆的狀態下，去鍛鍊到骨骼、筋膜，去調節神經系統，以達到使人靜心以及調節陰陽的作用。

3、高溫瑜伽

高溫瑜伽的特點是出汗可以帶走體表的毒素，淨化神經系統，從而達到排出體內垃圾的目的。

4、流瑜伽

流瑜伽的特點是強調運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然。

5、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽的特點是可以增強體力和靈活度，而且能夠使得自己神清氣爽，從而達到塑形的效果。

瑜伽流派的簡介

1、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽是很廣為人知的一種哈他瑜伽流派，其特點是對體式的精準要求以及需要使用各種輔具。一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。適合的型別：輔具的使用和體位的精準，每個姿勢要求穩定，在體式中能夠保持呼吸的深長。所以適合初學者、身體較硬的人、患者、需要調理身體狀態、術後產後恢復的人。很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但性格自由奔放的人可能會覺得艾揚格瑜伽有太多的束縛、太多的條條框框而覺得過於沉悶。

2、高溫瑜伽（熱瑜伽）

所謂的高溫瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由一套固定的26個動作組成，一般情況下，是不可以修改這26個動作的。適合的型別:在高溫環境下結合瑜伽體位的練習,可以使練習者很快的出大量的汗，出汗可以帶走身體的毒素，高溫也可以使身體很快的活動開來，對於比較僵硬的人和需要排毒、減肥瘦身的人非常合適。但是不適合有重大疾病、體質差、大病初癒的人。

3、智瑜伽

提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅侷限於生命和物質的外在表現。