高溫瑜伽和汗蒸的區別

汗蒸、桑拿和高溫瑜伽表面上都指待在一個房間，利用高溫使人體出汗從而達到排毒養顏或瘦身的目的，似乎三者沒有什麼不同。但是，從深層方面研究，這三者之間還是有很大的區別的。那麼，汗蒸、桑拿、和高溫瑜珈到底有什麼不同呢？

高溫瑜伽、桑拿及汗蒸的區別

1、瑜伽及高溫瑜伽的定義

瑜伽是指通過調節身的體位、調整呼吸，調心的冥想等方法，通過運動來改善人們生理、心理、情感和精神方面的一種活動。高溫瑜伽加熱溫度通常為34—42度。它由十幾種伸展動作組成，藉由一些靜態動作，可以排除體內毒素。

要點：高溫瑜伽是在高溫環境下的瑜伽運動，歸屬於一種運動。

2、桑拿的定義

桑拿房是經過水的加熱變成水蒸氣，水蒸氣觸控人體肌膚，使肌膚溫度新增，然後到達加速汗液排出的保健作用，通常情況下需加熱到60度擺佈。

要點：桑拿是水熱反應作用於身體。

3、汗蒸的定義

人在汗蒸房裡邊，是通過超強遠紅外線、生物光波的作用，使人體的細胞發作共振，加速血液迴圈，是一種靜態運動，經過其對人體安排的作用，雙向調理人體生理功用，推進血液迴圈，改進微迴圈，推進推陳出新，改進神經體系功用，進步機體免疫力，使人體在排汗的一起，排出體內有害物質，然後到達保健身體、醫治疾病、美膚養顏的目的。

要點：汗蒸是紅外線等引起細胞共振作用。

汗蒸相比高溫瑜伽和桑拿的獨特優勢

通過三者之間的對比，可看出去一趟汗蒸房遠比去桑拿房或是高溫瑜伽的功效要好得多。汗蒸40分鐘相當於慢跑10公里。通常加熱溫度為42至44度擺佈。在汗蒸房中放射出來的強遠紅外線和豐厚的負氧離子的作用下，排出許多的體汗，推進身體從內部進行推陳出新。

而且，因為汗蒸房的溫度比正常的體溫只略微高一點，不像蒸桑拿和高溫瑜伽那樣溼熱難過，讓你能夠放心享受。奇冰石能量能夠使身體的擔負減輕，具有十分顯著的排毒、美容美膚和瘦身瘦身的作用，是當今國際上最盛行的SPA形式。

（相關連結：汗蒸的好處和壞處）