阿爾法亞麻酸和dha的區別

dha是亞麻酸！

α-亞麻酸與DHA既有區別，也有聯絡，其區別有以下幾點：

身份不同：α-亞麻酸是DHA的母體。α-亞麻酸經脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產物，其中最重要的就是DHA。

性質不同：醫學上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA不是。人體必需脂肪酸對人體生命特別重要，而人體自身不能合成，必需從外界補充。由此可見，兩者對人體的重要性和補充的必要性存在很大差異。

來源不同：α-亞麻酸多來自植物油，如亞麻籽、紫蘇籽及其它植物種子榨取的植物油，不含任何膽固醇，且純度高，而DHA是從深海動物主要是深海魚油中提取，是深海動物吃含有α-亞麻酸的海藻後代謝成含有DHA和EPA的脂肪，然後經過化學方法提取而成的。目前市場上DHA產品純度不高，且含有膽固醇和大量飽和脂肪酸，同時受海洋汙染的影響，含有重金屬汞。

作用不同：DHA是大腦細胞的重要部分，但單獨使用作用單一，又由於個體的差異，人體所需DHA的量有所不同，直接補充DHA有可能干擾人體的本身固有的代謝過程。而α-亞麻酸通過肝臟代謝成EPA和DHA，其量可根據人體代謝需要由肝臟調整，因而不會干擾人體固有的代謝過程。此外，其本身具有降血脂血壓促進智力發育等諸多功能，對人體的好處遠遠大於單獨補充DHA。

吸收率不同：α-亞麻酸是植物油脂，與人體親和力強，易於吸收，而DHA屬動物肝臟，人體不易吸收。

使用人群不同：α-亞麻酸適用於所有人群，而有些DHA產品孕產婦不宜。