哈密瓜和甘蔗哪個含糖高

甘蔗更高。

甘蔗在生活中常見，含有多種營養物質，富含蔗糖、果糖和葡萄糖，屬於含糖量較高的一種水果，一般來說，甘蔗的含糖量高達17~18%，相對哈密瓜來說，甘蔗的含糖量更高。

哈密瓜又稱甜瓜，果肉清香甘甜，富含維生素A、維生素C、纖維素、糖類及鈣、鐵、鋅等礦物質，有較高的營養價值，一般來說，甜瓜的含糖量在11%左右，每100克甜瓜中含糖量為15~20克，不同品種的甜瓜，含糖量也不一樣。