高鹽食物

1、小菜類：一般開胃菜、小菜、鹹菜、榨菜、酸菜都是醃漬的高鹽食物

2、湯類：吃麵時麵湯裡的鹽含量很高，以及紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、辣白菜湯等

3、西式快餐類：西式快餐中的漢堡、薯條、炸雞等含鹽量都很高

4、煙燻類：燻肉、火腿腸、午餐肉、香腸、臘肉等煙燻製品都屬於高鹽食物

5、方便食品：各種方便麵、自熱火鍋、方便酸辣粉、螺獅粉等，以及餅乾、薯片等小零食

6、罐頭類：加工成罐頭的肉、魚、蔬菜、水果等製品，為了延長保質期，含鹽、含糖量均極高

7、滷製品：麻辣鴨貨、滷製的蔬菜、燒雞等

8、調味品：蕃茄醬、蛋黃醬、沙拉醬、醬油、豆瓣醬等

9、乾製海產品：蝦皮、海魚、貝類、海帶、紫菜等海產品含鹽量較高，醃製晒乾成魚乾、海苔後更鹹。