跳操和壺鈴哪個更有效

跳操和壺鈴相比較而言我認為跳操更有效，一，跳操可以增加心肺功能，有利於鍛鍊四肢的協調。

二，有利於減肥，一套操跳下來大汗淋漓，消耗很多熱量，減肥很不錯。

三，有利於自身的塑形，經常跳操的人不會出現大肚楠、水桶腰等問題，使身材永保少女狀。而壺鈴本人認為可以增加力量，對減肥塑形的幫助不大。以上是我個人之見，如有不當請多指教。