快走一小時和跳操一小時哪個好

回跳操一小時比快走一小時消耗的體力和鍛練身體的效果要更有效。但這有個前提是要有年齡的區別。年齡相同後者更有效果。如果是老年人還是前者更安全有效。回答完畢。