每天晚上暴走一小時好不好

不好。因為暴走一個小時，時間太長了，對身體不好，如膝蓋腿部容易出現痛。一般來講：鍛鍊身體可以分早上，中午，晚上，在這些時間點上可以鍛鍊二十至三十分鐘為最好的。

再一方面來講還要因人而易，不能強勉，自己感到舒服，不累為原則，或散步，打太極拳，慢跑，快跑自己去選擇。