人一天喝多少水最好

一天喝6～8杯水，大概是1000～1500毫升水左右是最適合的，只有喝這麼多水才能保證身體正常執行，促進新陳代謝，血液迴圈。

兩千毫升以上

正常成年人每天需要喝兩千毫升以上的水，才可以滿足日常生命活動。

對於正常的成年人，通常每天必須保證兩千毫升以上的飲用水。對於成年男性，體重60%以上都是由水分構成，對於成年女性體重50%以上都是由水分構成，水是人體重要組成部分之一，參與最主要的生命活動和各種代謝反...

補充充足的水分，可以將自身代謝產物及時排除體外。可以將各種營養物質運輸到人體維持生命活動。

正常成年人一天喝1500~2000毫升水合適，具體的飲水量還要根據勞動強度、出汗多少以及氣溫情況進行合理增減。

水是生命之源，是人體內含量最多的物質，約佔成年人體重的60%~70%，水是多種礦物質、維生素、葡萄糖及其他營養素的良好溶劑，將營養物質運送到細胞中，同時運走體內的代謝廢物，日常生活中，要養成主動喝水的習慣，不喝生水、不猛喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等。