方步基本步法口訣女步

腳下有“根”不離地 鬆膝發力主力腿

膝蓋滾動過足尖 （先以右腳為主力）

邁步前進動力腿 （此時左腳為動力）

出腳須是尖掌跟 （此時指的是左腳）

右腳發力向後蹬 中段感覺“穿”牆壁

大腿向前又向上 前後大腿半重心

小腿大腿幾乎直 此時後腳有“斷掌” （此時指的是右腳）

腿到身到重心到 重心轉到左腳上

轉移重心稍稍快 中途不可太遲緩

右腳經過左腳旁 繼續劃到右側前

上身不能再下降 橫划過去不落跟

此時高度為“壹樓” 右腳‘斷掌’

不落跟 重心承在雙腿上 左右大腿半重心

該做擺盪和傾斜 左腳發力向右擺

同步左胯向右推 右臂右胯向上拉

亮出右側“腰肋線” 頭部向左展‘弧線’

左腳同時向右並 慢慢拖掌腳踝升

此時高度是‘貳摟’

收腹吸氣繼續升 收攏腳尖上身穩

升到高位繼續放 力點延至手指上

展示“弧形”必須要 此時高度是“三樓”

原地提胯換重心 交換重心腿不彎

下降不可先窩胯 三拍音樂六拍跳

音樂切分方便展 切分音樂更有味

一拍稍快二三慢