古法八段錦每一式要點

古法八段錦每一式d要點

第一式 兩手託天理三焦 兩手緩慢向上，舉過頭頂，再緩慢放下。

第二式 左右開弓似射鵰 兩足分開，馬蹲襠式，注意膝蓋不能超過腳尖，兩手如拉弓一樣。左邊一次，右邊一次。

第三式 調理脾胃臂單舉 先伸左手，從胸前緩慢向上，舉過頭頂，右手向下，做頂天撐地姿勢，再換右手向上，左手向下委託天和稱帝資時歸一個動作。

第四式 五勞七傷向後瞧 腳與肩同寬，兩手垂直，30度向下，然後再慢慢的將手掌向上翻身子，向左邊旋轉眼睛儘量向後瞧，然後再向右瞧。