榴蓮班戟熱量

熱量：176 大卡（100克）

榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~

榴蓮在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會新增大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

榴蓮班戟 259 大卡/100克 100克榴蓮班戟的熱量相當於 1.1碗米飯 6.5把通菜 2.7個蘋果消耗259大卡熱量需要跑步 32分鐘跳繩 25分鐘健美操 55分鐘卡路里比例脂肪 70.3% 營養成份表 18.89g脂肪總量 0.23g飽和脂肪酸 -單不飽和脂肪酸 -多不飽和脂肪酸 69.56mg膽固醇 23.77mg鈉鹽 15.38g碳水化合物總量 0.6g膳食纖維 -糖分 3.15g蛋白質 -維生素A 2%維生素C 5%鈣 1%鐵注：表中百分比為成人每日推薦攝入量佔比

259 大卡/100克

榴蓮班戟（bān jǐ）是一道甜品，班戟是p鬆餅的粵語音譯，但經過香港人的改良之後，已經和原來的pancake有了很大的差異，成為一道“中國化”的甜品。

班戟皮：牛奶240克，雞蛋1個，低筋麵粉80克，糖粉20克，黃油15克，抹茶粉1小勺(5ML)榴蓮餡：動物性淡奶油200ML，糖粉30克，榴蓮肉150克。