床上練氣功的最佳方法

步驟/方式1

有三種方式

靠臥式：在仰臥的基礎上，將上身及頭頂部抬高，斜躺躺在床上。 如下圖所示

步驟/方式2

側臥式:側臥臥於床邊，頭略微往前低，穩定著枕，口眼輕閉。下方的手臂當然彎折，手放到被子上，手指頭當然張開，腿肯定挺直。上方的手緩緩的放到髖關處，上方的腿彎折放到下側腿上。如下圖所示

步驟/方式3

仰臥式：全身上下平臥在床邊，面朝天，頭當然剛正不阿，枕頭高低適合，為了更好地吸氣順暢，頭及後背稍高一些，輕輕地閉孔下眼，臉部釋放壓力，四肢當然挺直，雙手可分放身邊，也可疊起於腹腔。

步驟/方式1

仰臥式：全身上下平臥在床邊，面朝天，頭當然剛正不阿，枕頭高低適合，為了更好地吸氣順暢，頭及後背稍高一些，輕輕地閉孔下眼，臉部釋放壓力，四肢當然挺直，雙手可分放身邊，也可疊起於腹腔。

步驟/方式2

側臥式：可分成左邊臥式和右邊臥式，側臥臥於床邊，頭略微往前低，穩定著枕，口眼輕閉。下方的手臂當然彎折，手放到被子上，手指頭當然張開，腿肯定挺直。上方的手緩緩的放到髖關處，上方的腿彎折放到下側腿上。

步驟/方式3

靠臥式：在仰臥的根基上，將上身及頭頂部抬高，斜躺躺在床上。 一般說來，臥功可適用各種人與各種各樣病況，更可以臥功為主導。不習慣仰臥的人，可做側臥式。