頭皮屑多怎麼解決，8種方法幫你祛除頭皮屑

今天我給大家介紹的是頭皮屑多解決方法，還在為頭屑多感到困擾的小夥伴下面抓緊時間和我一起來看看吧。

頭皮屑多怎麼解決？

很多人都苦鬧頭屑多該怎麼辦？不少人為了避免就經常洗頭，但他們並不知道其實這樣會加重頭屑問題！那麼頭屑多到底該怎麼辦呢？

頭屑會引起頭皮瘙癢，然後你就會像下圖那樣了：

所以不能覺得頭屑這種問題沒什麼大不了的，洗一洗就行，應該趁問題還沒放大時候及時制止。

下面就由小編來為您介紹8種有效去頭屑的方法，幫助你解決頭屑的煩惱！

首先來了解一下頭屑形成的原因。

頭屑形成的原因：

最新的醫學研究結果表明，頭屑是和菌有關係，但不是糠秕馬拉色菌，也不是真菌，而是丙酸桿菌和葡萄球菌。

丙酸桿菌和葡萄球菌在我們的頭皮上共生共存，相互抑制，健康無頭屑的頭皮上，它們的比例是一定的。一旦兩者的數量失衡，丙酸桿菌數量減少，葡萄球菌數量增多，頭屑就會變嚴重。

所以有些去屑洗髮水無法平衡這兩細菌的數量，除真菌的洗劑也只能將這兩種菌一併殺死，比較容易復發。

丙酸桿菌：喜歡水分，在細胞水分含量高的環境下容易生存。

葡萄球菌：喜歡油脂，在油脂較多的頭皮容易繁殖。

頭屑的形成與季節也有很大關係，秋冬的頭屑會比春夏多。為什麼呢？秋冬寒冷乾燥的氣候不僅對頭髮有損傷，對頭皮也有損害，低溫度，風大，乾燥容易引起頭髮乾燥，皮脂分泌少，面板失去了外部的溼潤保護，不僅令頭髮滋潤不足，還刺激了頭屑的滋生，使頭屑增多。

頭屑多該怎麼辦？

1、不要將洗髮水直接倒在頭上

未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。

2、用溫水洗頭

當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由於溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時，發內的汙垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。

3、減少洗髮的次數

有頭屑就要多洗幾次頭？錯！尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

4、保持良好習慣

梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨，最好儘量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，並避免接觸臉部導致肌膚髮炎等。

5、調整飲食

在平時，應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤髮；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。

7、儘量少染髮

染髮劑會損傷毛幹，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。

8、適當晒太陽

適度的日晒可抑制頭皮屑，是因為日晒有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚晒傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

平時要注意個人衛生，頭皮屑這種問題可大可小，很多時候需要防範於未然，不要因為平時覺得是小問題就不太注意，嚴重之後麻煩就很多的了。