青少年掉頭髮正常嗎,青少年掉頭髮怎麼辦
要說起這個掉頭髮,要是上了年紀,掉頭髮就掉頭髮,這是正常的,但是青少年掉頭髮就不正常了,來看看青少年掉頭髮正常嗎?青少年掉頭髮怎麼辦?
青少年掉頭髮正常嗎
青少年掉頭髮正不正常要看掉頭髮的數量,如果數量不多算正常,如果掉的頭髮太多,就不正常。
早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50~100根算正常。另外,洗頭發也容易脫髮,可在洗完後看掉髮量,50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量,如果為10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。
青少年掉頭髮怎麼辦
1、放鬆身心
學習壓力過大,也會讓青少年感到緊張,煩躁,情緒不穩,失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,導致油脂過盛而堵塞毛囊,影響血液迴圈和頭髮營養吸收,導致掉頭髮,所以青少年朋友在經過長時間的學習之後,要注意放鬆身心,多去戶外散散步,做做運動,並保持充足的睡眠,以消除精神疲勞,休息的時候可以放鬆全身,雙手握成空心圈,深呼吸兩次後,將雙手置於前額,從中心起向左右兩邊輕拍,來回敲20次。
2、注意合理飲食
頭髮的生長,代謝,與飲食營養有很大關係,而青少年正處於發育階段,更要注意營養補充,多吃含鈣,含鐵,含鋅的食物,含維生素A,維生素C的食物,含蛋白質較多的食物,這些是頭髮生長所必須的營養元素,此外還可以多吃鹼性食物,含維生素B2,維生素B6的食物。少吃酸性食物,辛辣刺激食物和油膩食物,另外,攝取糖分過量,尤其是果糖,容易造成前額掉頭髮,因此含糖食物也要少吃。
3、適合多吃的防治脫髮食物
黑芝麻:黑芝麻中含豐富的礦物質,維生素B族,並有各種脂肪酸與卵磷脂,蛋白質和糖類含量也很豐富。由於含鐵豐富,黑芝麻一直一來就是補血佳品,還有很好的養髮烏髮功效和潤腸通便功效。
黑豆:黑豆含有類黃酮素,可以使頭髮更加富有光澤,而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用,多吃黑豆,可以使頭髮更加烏黑亮麗。
黃豆:黃豆含有豐富的蛋白質,類黃酮素與優質脂肪,並且含有多種維生素與礦物質,有助於保護頭髮的健康。
核桃:核桃中含有鋅,鎂,鈣,鐵等礦物質,維生素C與維生素E,尤其是鋅元素最為豐富,因此可以補充氣血,幫助養髮,並且有助改善頭髮枯黃的現象。
4、按摩穴位調理
青少年掉頭髮厲害多與壓力過大,精神緊張有關,由於精神緊張,荷爾蒙出現失調,容易導致頭髮失去必要的養分供給,結果引起掉頭髮現象。因此,要防治脫髮,首先要調整荷爾蒙的分泌狀況,使其恢復到正常狀態,可以通過按摩小指腹第一關節上的腎穴和手腕上的陽池穴,來調整荷爾蒙分泌。此外,還可以按摩中指指腹第一關節的心穴和手腕中央的大陵穴,來輔助治療掉頭髮。
5、臨睡前梳頭
晚上臨睡前用梳子梳頭髮30下,既可以促進頭皮的血液迴圈,又可以將頭髮上粘附的塵垢梳掉,有利於生髮,固發和增加頭髮光澤,梳頭髮時候要注意,最好選擇用黃楊木梳,能更好的按摩頭皮,不要用尼龍梳子,尼龍梳子容易產生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
6、正確洗頭
洗頭的時間間隔在2到5天左右,不要洗太熱的水,水溫一般在40度左右最佳,洗頭髮的時候可以邊揉搓邊按摩,這樣既可以保持頭皮清潔,又能保持頭皮血液迴圈暢通,有助於營養吸收。洗髮用品不要用脫脂性強或者鹼性用品,這類洗髮用品脫脂性和脫水性太強,容易導致頭皮乾燥,頭髮更易掉落。
青少年掉頭髮要看掉多少,要是掉太多,那就不正常了,青少年掉頭髮太多,要注意自己是否太勞累了。
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