四款全身美白蔬菜，食物也能永久白嫩肌膚

想要美白不是一朝一夕可以完成的，而且美白最好是由內向外，即便你用護膚品去保養去美白，效果和持久度也遠遠不如蔬菜來的好哦，護膚達人推薦四款全身美白蔬菜，食物也能永久白嫩肌膚。

很多人一說到美白就是想著去買護膚品或是吃一些補品，但是其實美白沒有那麼麻煩的，蔬菜也能幫到你哦，而且護膚品的美白是暫時性的，蔬菜的美白效果卻是永久的，而且是全身美白哦。

白蘿蔔

白蘿蔔中含有大量的維生素C，而這種物質可以讓你的面板變得白皙起來，維生素C可以抑制住黑色素的合成，阻止脂肪出現氧化的情況，長期吃白蘿蔔的話可以讓面板變得白淨細嫩。

豌豆

豌豆中所含的豐富維生素A，可以從內往外的清理黑色素，起到美白面板的作用，平時煮飯的時候放上一些豌豆一起煮是不錯的想法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“美白聖品”，因為胡蘿蔔含有很豐富的果膠物質，可以在人體內和汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘑菇

蘑菇營養是很豐富的，富含蛋白質和維生素而且脂肪含量極其的低哦，多吃蘑菇可以刺激女性的雌激素分泌，抵抗衰老的問題。