面板乾燥吃什麼最好
每個人都想擁有光滑水嫩的面板,尤其是愛美的女人。不過有時候因為天氣、體質等各種原因,比如到了寒冷乾燥的冬季,有的人面板會變得特別乾燥,嚴重的還可能脫皮、發癢。
面板乾燥吃什麼最好
1.水:保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當身體水分蒸發時,需要及時喝水補充水分,才可緩解面板乾燥的問題。
2.鱷梨:鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助面板鎖住水分,加強面板的彈性。
3.魚:鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩,有彈性。
4.橙色蔬菜:橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化為維生素A,對面板非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解面板乾燥,保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。
5.特級初榨橄欖油:特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內而外的養護面板,也能維護心臟的健康,對身體指甲和頭髮也不錯。
怎樣預防面板乾燥
1.增加各種維生素的攝入。維生素對於防止面板衰老,保護面板細膩滋潤起著重要作用。
2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物。缺鋅時,會使面板乾燥粗糙,易長粉刺。總之微量元素不可缺少。
4.注意鹼性食物攝入。面板乾燥在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使面板變得粗糙、油膩。
5.經常注意飲水。面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現面板幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。
其實面板乾燥是大部分人到了冬天都會出現的症狀,所以大家不用擔心,多吃新鮮蔬菜,平時多喝點水,再適當地使用一些滋潤面板的護膚品,就可以避免面板乾燥了。不過大家不要太過於依賴護膚品,飲食才是關鍵。當然,更不能輕信的就是藥品了。
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