快速美白的方法及小竅門，范冰冰推薦能快速美白的食物

快速美白的方法及小竅門有哪些呢？很多愛美的MM都在思考這個問題。夏季馬上就要來了，防晒美白工作變得極為重要了。范冰冰推薦幾種能快速美白的食物讓你輕鬆獲得雪白美肌。

快速美白的方法及小竅門 范冰冰推薦能快速美白的食物

范冰冰推薦能夠快速美白的食物

肌膚美白是面板護理的熱門話題，擁有了雪白美肌就能讓自己魅力大增。那麼，快速美白的方法及小竅門有哪些呢？現在，范冰冰推薦幾種能快速美白的食物給大家，日常生活中多吃這些食物就能達到快速美白的效果啦！

快速美白的方法及小竅門 范冰冰推薦能快速美白的食物

豌豆

豌豆是日常生活中很常見的一種食材，早在幾百年前《本草綱目》就記載豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。而豌豆中又含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的強大作用，因此多吃豌豆對肌膚美白是非常有效的。

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白蘿蔔

白蘿蔔是一種非常好的養生食材，同時它也是一種美容效果奇佳的蔬菜。白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。而它之所以具有這種功能，是於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。喜歡吃白蘿蔔的人面板自然白得跟個蘿蔔似的了。

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蘆筍

蘆筍的美白效果也是相當不錯的，因為它富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，多吃蘆筍的話面板將會逐漸變得白皙水嫩。

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甘薯

甘薯可以生吃也可以熟吃還可以用來釀酒，其美白效果也是絕佳的哦！因為甘薯富含黏蛋白、維生素C以及維生素A，所以常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

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蘑菇

蘑菇是一種非常美味的食材，它營養價值非常高，通常用來煲湯。蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，有超快速美白之功效。

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豆芽

美味的豆芽也是可以用來美白養顏的，豆芽可以有效地防止雀斑、黑斑，使面板變白。 因此平時一定要多吃豆芽來美白。

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番茄

很多人都不喜歡番茄的味道，但是為了美麗我們必須愛上番茄。因為番茄不僅是減肥良藥還是美白佳品。番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。每天吃番茄是快速美白的最佳捷徑。

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荔枝

俗話說“一顆荔枝三把火”，因此在吃荔枝的時候要控制“火候”。荔枝潔白水潤的肉質是不是看上去就有很強的美白功效呢？荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，適當的吃荔枝可以美白哦，但是愛長痘痘的MM就要儘量少吃了，吃多了上火可不好收場啊。

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櫻桃

紅燦燦的櫻桃也有著非常好的美白效果。因為新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C都能美白肌膚，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩，如同櫻桃般誘人的。