夏季臉部補水保溼方法大公開，24小時水潤無憂

補水保溼是一年四季都要做的基本護膚功課，在高溫的夏季補水更成為了重中之重。給臉部補水的方法有很多，但是適得其反的也不少。今天為大家帶來了幾個補水方法，教你正確補水，水潤一整天！

1、清晨慎補水

清晨起床後喝一杯水能夠潤腸通便，降低血粘度。但是這個方法卻不是每個人都適合的。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，還有的人喜歡喝一大杯鹽水，這更是錯上加錯的了。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。

2、餐前補水最養胃

進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可是果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

3、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

4、不要把補水嫩膚寄望在護膚品上

身體缺少水分，面板看上去會幹燥沒有光澤。飲水過少還容易發生便幹，甚至便祕，面板很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，現在很多新增維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“可以令面板潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可預防冠心病的發生，也算有益無害吧。但是MM們千萬不要把護膚寄望在藥品和保養品上，夏季補水保溼應該多從新鮮的水果蔬菜裡攝取。