怎麼補充膠原蛋白,吃這些就能補充膠原蛋白
人說,女人25歲是一道分水嶺,過了25就一年不如一年,面板也會開始慢慢鬆弛下垂,女人過了30歲,難道就必定各種‘垂’?
怎樣補充膠原蛋白
羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質比豬肉要細嫩,且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉含有豐富的蛋白質,對面板很有好處。多食羊肉有益氣補虛、促進血液迴圈的作用,從而使面色紅潤。
牛奶
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用,可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
牛奶還能為面板提供封閉性油脂,形成薄膜以防面板水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。
黑豆
黑豆的營養價值很高,具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。
此外,黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質,對護膚有很好的功效。
除了補充膠原蛋白的食物以外,適當的運動也可以幫助身體調節平衡的狀態,排出毒素。
保持細胞的活力和修復能力,要注意由內而外的生活平衡,是我的抗衰信條!把握好自己適合的,不斷調整和改善,屬於你的“凍齡肌”也能夠實現
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