如何用牛奶快速美白，達人祕籍教你養出牛奶肌

喝牛奶能強身健體，不僅如此還可以用來美白，但是您所選的牛奶美白方式正確嗎？今天達人分享養出牛奶肌的祕籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著試試吧！

牛奶不用做成面膜也能美白肌膚，你信嗎？今天達人就證實給你看，分享養出牛奶肌的祕籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著學習吧！

一、牛奶的營養

牛奶含有身體所需的多種營養，補充人體微量元素。比如維生素B2能滋潤美白肌膚，維生素A能預防夜盲症，喝牛奶的同時還養胃，身體內部結構健康了，自然會有健康的好膚色，自然會出現白裡透紅的效果。

二、美白肌膚的牛奶喝法

1.堅持喝：堅持每天睡覺之前喝一杯牛奶，這樣能助攻睡眠質量，堅持半年以上，您會真正的體會到“美容覺”的效果，會發現面板比以前更加的白嫩。

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2.時間最好是晚上或早晨：一天牛奶量要達到500ML為最佳，早晨喝牛奶搭配麵包或雞蛋最完美，可以起到助消化作用。

3.內外兼顧：當然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面對於美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一點，用化妝棉沾取塗抹在面部，或者用面膜紙浸泡後敷在面部，十分鐘後清洗，擦上爽膚水即可。

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