大腿抽脂多久能做運動，大腿抽脂後運動應該注意這5點

大腿抽脂後多久可以運動？大腿抽脂是讓仙女的大腿在三個月快速變瘦的一種方法，而堅持運動是維持大腿抽脂後腿部線條的祕訣，那麼大腿吸脂後多久可以運動？

大腿抽脂後多久可以運動

大腿抽脂以後，愛美者最好是等到三個月之後不用穿塑身褲了再進行運動。大腿抽脂後45天之後腫脹基本消除了，是可以進行運動的，但因為皮下抽脂後的一些腔隙還沒有長好，塑身褲還需要繼續穿著，而塑身褲會造成運動時不便，因此在大腿抽脂後三個月內都最好不進行運動。愛美者需要做劇烈運動的話，可以在半年之後進行。

大腿抽脂後運動需要注意什麼

運動前務必做好熱身運動

大腿抽脂後做運動需要做好熱身，因為對於從來沒有進行過規律的運動的人來說，熱水是一項身體運動前的適應性訓練。而對於曾經有運動習慣的人來捉，熱身可以喚醒肌肉對於運動的記憶。因此，經過了大腿抽脂後一段時間的恢復期沒有進行運動，愛美者應該從熱身做起。

每次不宜超過15分鐘

大腿抽脂後，每次運動的時間最好不要超過15分鐘。因身體長時間沒有進行運動的話有一個適應的過程，因此前三次進行運動都可以只做15分鐘，後者做到自己力所能及就可以了。

運動強度要適當

大腿抽脂之後做運動的強度要求適當，這是由於劇烈的運動會讓剛從抽脂手術中恢復過來的人感覺到不適，而我們運動是為了塑造優美的形體，保持住大腿抽脂的美麗，是一項長期的過程，而強度適當的運動有利於我們堅持下去。因此，愛美者做完大腿抽脂後運動強度要適當。

避免跳躍和震盪性的運動

一些跳躍和震盪性的運動會讓參與運動的人又不適感，尤其是對於大腿抽脂術後休息了很久沒有進行運動的人來說，不適感會更加嚴重。因此，大腿抽脂之後做運動需要避免跳躍和震盪幅度大的一些運動。比如：波比跳、跳躍俯臥撐、開合跳等類似運動。

運動之後進行拉伸

為了維持大腿抽脂後美麗的腿型，愛美者們一定不能忘記運動後需要進行拉伸！拉伸可以避免運動後肌肉長期因為緊繃而出現肌肉結塊的現象。拉伸能讓緊張的肌肉得到放鬆，更可以加快肌肉的恢復。因此，大腿抽脂的人做完運動之後，一定不能忘記正確的拉伸放鬆。

大腿抽脂後需要注意什麼

注意正確處理傷口處理

受術者可用生理食鹽水或冷開水清洗乾淨後，擦上醫院的藥膏，每天一次即可，再貼上小紗布與防水透明敷料。七天後就可以貼上美容膠布照顧疤痕。

熱敷可以加速復原

大腿抽脂術後三天後開始溫敷加泡澡，加速復元。通常情況下，瘀血最晚三週消除。

堅持穿著塑身褲

大腿抽脂術後需穿塑身褲，這是因為塑身褲可以充分壓迫手術範圍，是幫助面板早點和下面的組織癒合的遊戲方法，同時達到 幫助面板的收緊和平整的效果，專家建議使用塑身褲的時間是3--6個月。

注意避免暴晒 儘量不晒太陽

大腿抽脂術後前一個月只是傷口的恢復期，傷口處最好不要在陽光下暴晒，以免生成黑色素，影響美觀。一個月之後，開始使用防疤痕貼，可以減少面板產生疤痕和色素沉澱。