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![2016奧運會女子雙槓冠軍]( "2016奧運會女子雙槓冠軍")
2016奧運會女子雙槓冠軍
體操比賽女子沒有雙槓，只有男子雙槓。2016年奧運會體操男子雙槓冠軍：維尼艾夫烏克蘭，不一樣的冠軍風範，呈現不一樣的精彩。北京時間8月17日，2016里約奧運會男子雙槓決賽在里約奧林匹克體育館展開角逐，最終烏克蘭選手維尼亞...
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![雙槓的安裝方法與尺寸]( "雙槓的安裝方法與尺寸")
雙槓的安裝方法與尺寸
雙槓安裝方法單槓:槓長2.4米，直徑2.8釐米，高2.55～2.75米。雙槓:高1.5～1.90米槓寬0.45～0.80米。單槓結構包括立柱、橫槓、拉鍊裝置3大部分。橫槓多半採用高碳彈簧或鎳鉻等優質鋼製成。雙槓是由金屬的架子支撐兩條平行的木頭...
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![雙槓擺浪練哪裡]( "雙槓擺浪練哪裡")
雙槓擺浪練哪裡
雙槓擺浪應練腰腹部肌肉群，以及雙臂肌肉力量。雙槓是奧運會比賽中，非常重要的體操專案單項，歷史非常悠久，在首屆奧運會上，就設有體操專案，目前奧運會體操大項共有14個單項，分別是男，女團體賽，個人全能，男子6個小項，分別是單槓，雙...
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![雙槓寬度標準對照表]( "雙槓寬度標準對照表")
雙槓寬度標準對照表
比賽常用雙槓具體尺寸：雙槓高1、5～1、90米，寬0、45～0、80米，長3、5米。可以調整兩個條之間的寬度和高度。健身雙槓高度的常規要求：高度1、5米，長度在~2、5米之間。雙槓是男子競技體操專案之一、金屬擱板支撐著兩個由木頭、塑...
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![雙槓臂屈伸20個什麼水平]( "雙槓臂屈伸20個什麼水平")
雙槓臂屈伸20個什麼水平
非常好的水平。雙槓作為健身的一種體育運動器械，專業的發展人的上肢力量和胸部力量，經常性的利用雙槓鍛鍊，還可以提高人體的平衡能力，上下肢的協調能力，能一次完成20個雙臂屈伸，說明上肢力量非常好！...
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![如何正確的做雙槓臂屈伸訓練]( "如何正確的做雙槓臂屈伸訓練")
如何正確的做雙槓臂屈伸訓練
想要正確的做雙槓臂屈伸，必須要有強大的工商投機以及胸肌作為基礎，因此雙槓臂屈伸是很好的徒手練善治黃金動作，受到了很多健身愛好者的追捧。但是必須要有比較好的上肢力量，才能保證不受傷...
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![雙槓兩槓間距離是多少]( "雙槓兩槓間距離是多少")
雙槓兩槓間距離是多少
一般比賽常用的雙槓具體尺寸：雙槓高1、5～1、90米，槓寬0.45～0.80米，槓長3、5米。兩槓間寬度及高度可調節。健身的雙槓的高度常規要求：高1、5米，寬度45cm～55cm之間，長度2、5米，這是戶外健身器材的通常標準。雙槓是男子競技體操項...
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![雙槓夾臂上槓要領]( "雙槓夾臂上槓要領")
雙槓夾臂上槓要領
在器械訓練中，雙槓訓練也是其中的一項訓練內容，下面我說一下夾臂上槓的動作要領:首先，站在雙槓中間部位，抬起右臂，用右臂的小臂來調節雙槓的間距，調整成雙槓之間的距離與肩同寬，身體下蹲上跳，雙臂掛於雙槓上，此時，雙槓應該在人...
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![雙槓吊腕教學]( "雙槓吊腕教學")
雙槓吊腕教學
一、雙槓直臂支撐鍛鍊部位：整個手臂的肌群、肩關節、腰腹。動作：兩手直臂撐槓，挺胸收腹，兩腿併攏，腳尖繃直。可先在低雙槓上，兩臂撐槓向前移動，以增強支撐能力。2/4二、掛臂撐擺動從掛臂屈體撐開始，然後身體下襬，擺過垂直部位...
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![雙槓臂屈伸多少個合格]( "雙槓臂屈伸多少個合格")
雙槓臂屈伸多少個合格
正常情況下，因為年齡不同，男女不同，身體狀況不同等，雙槓曲臂伸多少合格也沒有具體要求。不過，對於一般人來說，雙槓臂屈伸做5個算合格，做20個以上算滿分。雙槓臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌...
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![雙槓打一數學名詞]( "雙槓打一數學名詞")
雙槓打一數學名詞
這是一題謎語題，根據謎面的意思去理解，再通過各種方法猜出謎底，本題答案是“等號”和“平行線”，因為“雙杆”的兩根“杆”從形狀上與數學符號“等號”及數學中畫的“平行線”有相似之處，都是兩條“平行線段”。因此題面中...
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![單槓和雙槓哪個質量好]( "單槓和雙槓哪個質量好")
單槓和雙槓哪個質量好
不存在哪個質量好。1、各是各的加工方法。2、各是各的檢驗標準。3各是各的製作工藝。它們同屬器械體操用品，產品結構卻相差甚遠。單槓的槓條是彈簧鋼製成，雙槓的鋼條是彈簧條外包實木結構製成，兩者的力度、彈力、受力要...
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![雙槓是哪裡發力]( "雙槓是哪裡發力")
雙槓是哪裡發力
我的回答是雙槓，一般是上肢力量和胸肩力量的協同發力。雙槓的鍛鍊很多，一般來說，最經常用到的動作就是雙槓臂屈伸，這個動作一般是要求喪失力量以及胸肩背力量的配合，所以說對胸部，肩部以及工二頭肌，肱三頭肌的鍛鍊效果是最好...
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![2022體操世錦賽女子雙槓冠軍]( "2022體操世錦賽女子雙槓冠軍")
2022體操世錦賽女子雙槓冠軍
女子沒有雙槓這項比賽。在男子雙槓專案中，中國選手鄒敬園發揮出色，以16.166分贏得金牌。女子高低槓冠軍由中國選手韋筱圓以14.966分的成績蟬聯金牌。是中國選手韋筱圓。2022在英國利物浦舉行的體操世錦賽，中國18歲姑娘韋...
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![雙槓甩槓技巧]( "雙槓甩槓技巧")
雙槓甩槓技巧
雙槓甩槓動作要領和技巧的方法，具體步驟如下：動作的一般過程為：雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位...
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![消防雙槓考核標準]( "消防雙槓考核標準")
消防雙槓考核標準
雙槓，1練習：優秀30個以上，良好20個以上，及格15個以上。2練習：優秀20個以上，良好15個以上及格12個以上。3練習：按動作完成質量打分：85分優秀，70分良好60分及格。4練習：按動作完成質量打分：85分優秀，70分良好，60分及格。5練習：按動作...
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![60歲做雙槓臂屈伸多少個合格]( "60歲做雙槓臂屈伸多少個合格")
60歲做雙槓臂屈伸多少個合格
60歲已進入老年階段，身體素質和臂力、爆發力較年輕時都逐漸減弱。所以該年齡段雙槓臂屈伸一次能做15個左右即為合格，能完成20個即為優良水平了。老年人蔘加體操等有危險性動作的體育鍛煉要量力而行，不宜超過自身能力而強...
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![雙槓臂屈伸的好處]( "雙槓臂屈伸的好處")
雙槓臂屈伸的好處
1、該動作可以鍛鍊到胸肌、肱三頭肌、三角肌，是鍛鍊胸部力量，塑造胸肌曲線的最有效動作之一，長期堅持可鍛鍊肌力，美化肌肉線條，達到健身美體的效果2、鍛鍊該動作時核心收緊，身體上下移動，對鍛鍊核心肌群，提高身體穩定性也有效...
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![學校雙槓的標準尺寸是多少]( "學校雙槓的標準尺寸是多少")
學校雙槓的標準尺寸是多少
單槓：槓長2.4米，直徑2.8釐米，高2．55～2.75米。雙槓：高1.5～1.90米槓寬0.45～0.80米。單槓結構包括立柱、橫槓、拉鍊裝置3大部分。橫槓多半採用高碳彈簧或鎳鉻等優質鋼製成。雙槓是由金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金...
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![雙槓臂屈伸20個是什麼水平上]( "雙槓臂屈伸20個是什麼水平上")
雙槓臂屈伸20個是什麼水平上
高水平。雙槓屈臂撐是我比較喜歡的鍛鍊下胸肌肉的動作。剛開始時我也不能找到雙槓屈臂撐練下胸的感覺，總是感覺三角肌和肱三頭肌發力。經過學習調整後，在做雙槓屈臂撐時如果含胸屈臂往下，撐起時感受下胸發力，並且撐直。這...
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![致雙槓運動員加油稿]( "致雙槓運動員加油稿")
致雙槓運動員加油稿
有多少次揮汗如雨，傷+痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。賽場上的雙槓運動員，你們是最棒的...
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![5歲孩子適合玩單槓還是雙槓]( "5歲孩子適合玩單槓還是雙槓")
5歲孩子適合玩單槓還是雙槓
一般來說，五歲的孩子最好不要玩單雙槓。如果說非要玩的話，單槓還是比單槓雙槓更好一些，但是前提條件一定要有成年人的保護和幫助。如果有可能的話，讓爸爸抱著孩子在單槓上坐一下懸垂。...
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![雙槓曲臂支撐怎樣控制寬度]( "雙槓曲臂支撐怎樣控制寬度")
雙槓曲臂支撐怎樣控制寬度
 雙槓臂屈伸的寬度控制一般以略比肩寬為準。 雙槓臂屈伸的寬度如果寬，那麼對三頭的刺激會比窄距更強烈點。就看訓練者的具體要求了。...
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![雙槓多寬適合自己]( "雙槓多寬適合自己")
雙槓多寬適合自己
雙槓可能不是觀眾最喜歡的體操專案，但它的確是運動員最喜歡的。在所有的專案中，雙槓提供給運動員最大的做動作的空間，自由體操、吊環、鞍馬的許多動作都可以在雙槓中運用。雙槓讓運動員表現他們的力量和平衡。雙槓高1.5～1...
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![雙槓四練習叫什麼]( "雙槓四練習叫什麼")
雙槓四練習叫什麼
四練習是指“跨槓翻轉旋轉360度”。“雙手撐槓單腳跨槓”動作要領:雙手吊槓，收腹將兩腿向前向上踢出，完成擺浪動作，在擺幅最大地方單腿向腹部彎曲，最低點時單腿迅速跨槓，同時雙手撐槓使身體跨坐在槓上。“這種動作已經被許...
