雙槓擺浪練哪裡

雙槓擺浪應練腰腹部肌肉群，以及雙臂肌肉力量。

雙槓是奧運會比賽中，非常重要的體操專案單項，歷史非常悠久，在首屆奧運會上，就設有體操專案，目前奧運會體操大項共有14個單項，分別是男，女團體賽，個人全能，男子6個小項，分別是單槓，雙槓，跳馬，自由體操，鞍馬，吊環，女子為自由體操，跳馬，平衡木，高低槓，世界上以俄羅斯，美國，中國隊，日本隊等國水平最高。

體操中的雙槓專案，擺浪是常規動作，運動員非常輕鬆，如果想擺浪漂亮，必須是加強腰，腹部肌肉群的訓練，以及大小臂肌肉力量的練習，才能在比賽中，輕鬆運用自如的擺浪動作。

雙槓擺浪是發展支撐和支撐擺動的典型動作。對彌補上肢和軀幹力量發展的不平衡有重要作用。

擺浪主要發展上肢、肩帶、軀幹肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發展有顯著效果，可以使肘、肩、腰關節、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強。